Hva du liker aller best å trene, vet du bedre enn oss. Men vi vet, at for at du skal bedre ditt kondisjonstall og din helse, så må du bli andpusten .😅 Hva du velger å gjøre for å bli det, er opp til deg!
Appen Myworkout GO kan du bruke til alle former for trening. Det første du må gjøre er å fortelle den om du skal trene inne eller ute. Når du har gjort det, kan du velge om du bare vil spore en aktivitet eller om du vil måle formen din og få vite din vo2max og biologiske alder.
Fra appens startskjerm trykk på "Tren nå". Herfra blir du tatt til aktivitetsvelgeren. Velg om du skal trene inne eller ute. Velg deretter 4x4 HIT-intervaller. Trykk på den formen for trening du ønsker å gjøre for å måle formen din. Appen vil forklare deg resten. Når du er ferdig ber du appen om å "Evaluer økt". Dette vil gi deg et kondisjonstall og en biologisk alder. Dette tallet legger grunnlaget for hvordan vi måler deg i andre aktiviteter. Vi kaller det kalibrering.
For å spore en trening med appen benytter du samme framgangsmåte. Fra startskjermen trykker du "Tren nå". Velg om du skal trene inne eller ute. Velg deretter en av aktivitetene under "Spor en aktivitet". Finner du ikke den som passer deg, velg "Annen".
