Er du klar for Ă„ fĂ„ vite hvor mange HIT-minutter din favoritt trening gir deg? GjĂžr deg klar til Ă„ kalibrere din Myworkout GO đ
Klar, ferdig, kalibrer
NÄr vi ber deg om Ä kalibrere appen din, betyr det at appen mÄ fÄ bli litt bedre kjent med deg. Du vil vel at den skal gi deg sÄ presis tilbakemelding pÄ din form, som overhodet mulig? Dette kan fÞrst gjÞre nÄr den kjenner din kapasitet.
https://www.youtube.com/watch?v=xKbAIa0ItsM
Din kapasitet er ditt kondisjonstall. Det sier noe om hva du er i stand til Ä gjÞre av fysisk trening/arbeid. Dette kondisjonstallet er avgjÞrende at appen kjenner til for at den skal gi deg tilbakemelding pÄ det fysiske arbeidet du velger Ä gjÞre. Kondisjonstallet ditt sier ogsÄ noe om din helserisiko og biologiske alder. NÄr appen vet dette om deg, kan den fortelle deg mye om det du velger Ä bruke tid pÄ av fysisk aktivitet. Er det nyttig for din fysiske helse? Eller er det nyttig for noe helt annet?
Appen mÄ kalibreres (kjenne til din fysiske kapasitet) for bÄde bruk innendÞrs og utendÞrs.
NÄr du beveger deg ute trenger vi bare at du starter en 4x4 HIT-intervall hvor du gÄr eller lÞper etter instruksene fra stemmen i appen. Din kapasitet beregnes da pÄ GPS- data og barometer mÄlinger i din telefon. NÄr du er ferdig med Þkten kan du be den om Ä "Evaluere Þkt". All annen aktivitet som foregÄr ute med gange eller lÞp som du velger Ä spore med Myworkout GO vil heretter gi deg HIT-minutter, gitt at intensiteten din er hÞy nok.
NÄr du beveger deg inne pÄ tredemÞlle trenger vi Ä kjenne til hastigheten og stigningen du holder under 4x4 HIT-intervallene. Dette legger du inn nÄr du er ferdig med Þkten. Deretter kan du be appen "Evaluere Þkt"
NÄr du trenger 4x4 HIT-Intervaller pÄ et watt apparat mÄ du etter endt Þkt legge inn et gjennomsnitt av watt verdiene du har produsert i dragene i hvert intervall. Appen mÄ ogsÄ kjenne til din vekt.
Ja, faktisk. MEN siden det er jobben du gjÞr vi kan gi deg et mÄl pÄ og disse mÄlene er basert pÄ GPS, barometer, hastighet, stigning og watt, sÄ trenger vi Ä legge til en ny mÄlefunksjon for aktiviteter som ikke lar seg mÄle like lett med de nevnte parameterne. I denne sammenhengen trenger du en pulsmÄler. Koble den til appen og mÄl din makspuls slik at du er sikker pÄ at du jobber etter riktig intensitet. Hvis du allerede kjenner din makspuls sÄ legger du den bare inn i din profil i appen.
