Strindheim 100 år!
I anledning Strindheim IL sitt 100-års jubileum inviterer vi hele Strindheim-miljøet til en morsom aktivitetsutfordring. Her kan spillere, foreldre, trenere og samarbeidspartnere bli med og samle aktivitetspoeng! Med appen Myworkout GO kan du enkelt registrere aktivitetene dine, følge utviklingen din og konkurrere vennskapelig mot andre i Strindheim-miljøet.
Strindheim markerer jubileet med et initiativ for aktivitet og folkehelse i lokalmiljøet. Sammen med TrenHer og Myworkout inviteres alle Strindheimere, foreldre, samarbeidspartnere, spillere og supportere til et inspirerende kick-off. Foredrag med Jan Hoff, Professor i treningsfysiologi - hvor tema blir trening for helse og trening for prestasjon.
Dato: 13. april
Tid: 19.00
Sted: Auditorium i Akrinn-bygget på Kalvskinnet. Inngang fra Sverres Gate.
Arrangementet er åpent for alle.
Slik kommer du i gang
Start med å kalibrere appen slik at den kan bli litt bedre kjent med deg. Vil du at den skal gi deg så presis tilbakemelding på formen din som mulig? Den kan bare gjøre dette når den kjenner kapasiteten din.
Logge aktiviteten din
Du kan logge alle treningsøktene dine i appen for å holde oversikt over treningen din.
Du kan:
✔ Starte og stoppe aktiviteter direkte i Myworkout GO, eller
✔ Koble til en pulsmåler for automatisk sporing
HIT-minutter og aktivitetssporing
Appen hjelper deg med å fokusere på effektiv trening. HIT minutter (trening med høy intensitet) er de mest verdifulle for å forbedre helsen din. Når det er relevant, vil du se hvordan ulike aktiviteter bidrar til fremgangen din.
Slik får du poeng i konkurransen:
✔ HIT-trening gir deg 4 poeng per HIT-minutt.
✔ Alle andre aktiviteter, inkludert styrketrening, gir deg 1 poeng per aktivitetsminutt.
Hva du ikke skal bruke appen til
Myworkout GO er designet for å spore strukturert trening og kondisjonsnivåer. Daglige aktiviteter som å gå til kaffemaskinen, måke snø eller tilfeldige spaserturer med hunden din bør ikke logges som treningsøkter. Vi anbefaler at du fokuserer på treningsprogrammet vårt som er tilgjengelig her.
Spørsmål om hvordan du kobler til en pulsklokke, hva HIT-minutter er, hvordan de samles inn, og mye mer finner du i vår kunnskapsbase.
TrenHer spanderer gratis trening til 14.06.2026 for alle nye medlemmer som blir med på aktivitetskampanjen. Dette gir deg en perfekt mulighet til å komme i gang med treningen, samtidig som du samler aktivitetspoeng i konkurransen.
Kampanjeperiode:
📅 13. april – 12. juni
Avtalekode:
THSH100
Avtalekode brukes ved innmelding på trenher.no
Meld deg inn nå
Myworkout GO måler din VO2max og biologiske alder med vitenskapelig nøyaktighet - bare ved hjelp av en smarttelefon. Din kondisjon (VO2max) er det mest presise helseparameteret vi kjenner til; viktigere enn blodtrykk, kolestrol, røyking og BMI til sammen.
En aktivitetsmåler i appen viser HIT minutter per økt. Hvis du er andpusten i mer enn 2 minutter begynner appen å gi deg HIT poeng. Det er disse minuttene som forbedrer hjertehelse, kondisjon og prestasjonene dine. Forskning sier at den beste hjertetreningen er derfor hardt arbeid som gir andpustenhet men ikke utmattelse i 3-5 minutter.
Bruk av Myworkout GO reduserer normalt den biologiske alderen med 7 år ila 8 uker.
Hvis formen ikke er slik du ønsker den skal være, er gåturer den enkleste måten å komme i gang på. Det holder begge bena aktive, noe som er viktig for at blodet skal strømme gjennom årene via hjertet på den mest effektive måten. Når du går i høyere tempo og helst i motbakker, kan du begynne å bli andpusten. Vi ser gjerne at du går inn i denne sonen to ganger i uken i ca. 16 minutter hver gang (4x4 intervaller). Hvis du holder på med dette i bare noen få uker, vil den fysiske kapasiteten din bli bedre, noe som betyr at du vil kunne gå raskere og kanskje begynne å løpe.
Strindheim IL har i 100 år skapt idrettsglede, fellesskap og aktivitet i lokalmiljøet. Nå inviterer vi hele Strindheim til å bli med på en aktiv jubileumsfeiring. Bli med, samle aktivitetspoeng, og bidra til å gjøre jubileumsåret litt mer aktivt.
