[{"data":1,"prerenderedAt":129},["ShallowReactive",2],{"content:\u002Fno\u002Fblogg\u002F10-myter-om-fettforbrenning":3},{"id":4,"title":5,"alternate":6,"blogIndex":9,"body":10,"canonical":9,"description":111,"excludeFromBlogIndex":112,"extension":113,"heroBadges":9,"heroBody":9,"heroCta":9,"heroImage":114,"heroImageAlt":9,"heroImageObjectPosition":9,"heroImagePresentation":9,"heroSubtitle":9,"heroTitle":17,"heroTitleClass":9,"images":115,"language":119,"layoutIntent":120,"meta":121,"navigation":123,"noindex":112,"ogImage":9,"path":124,"publishedAt":9,"readingTime":9,"sections":9,"seo":125,"stem":126,"tag":9,"topics":9,"webflowCollection":9,"webflowItemId":9,"webflowSource":127,"__hash__":128},"pages\u002Fno\u002Fblogg\u002F10-myter-om-fettforbrenning.md","10 myter om fettforbrenning | Myworkout",{"en":7,"nb-NO":8},"https:\u002F\u002Fwww.myworkout.com\u002Fen\u002Fblog\u002F10-myter-om-fettforbrenning","https:\u002F\u002Fwww.myworkout.com\u002Fno\u002Fblogg\u002F10-myter-om-fettforbrenning",null,{"type":11,"value":12,"toc":96},"minimark",[13,18,22,27,30,34,37,41,44,48,51,55,58,62,65,69,72,76,79,83,86,90,93],[14,15,17],"h1",{"id":16},"_10-myter-om-fettforbrenning","10 myter om fettforbrenning",[19,20,21],"p",{},"Har du fått tips om fettforbrenning som er for gode til å være sanne? Her får du sannheten om hvordan fettforbrenning fungerer. Vi avslører mytene om hvordan du kan forbrenne mest mulig fett.",[23,24,26],"h3",{"id":25},"_1-du-må-trene-mer-enn-30-min-for-å-få-i-gang-fettomsetningen","1. Du må trene mer enn 30 min for å få i gang fettomsetningen!",[19,28,29],{},"Nei, fett brukes hele tiden i en blanding med karbohydrater, men ved intensitet over 90% av maksimal puls brukes bare karbohydrater.",[23,31,33],{"id":32},"_2-du-brenner-bare-fett-når-du-trener-med-lav-intensitet-fatburning","2. Du brenner bare fett når du trener med lav intensitet(” fatburning”)!",[19,35,36],{},"Nei, når fettomsetningen er på topp forbruker du like mye karbohydrater. Det viktigste er likevel hvor mange kalorier som forbrukes totalt under trening.",[23,38,40],{"id":39},"_3-etter-at-du-har-brukt-opp-karbohydratlagrene-går-du-over-til-bare-fettforbrenning","3. Etter at du har brukt opp karbohydratlagrene går du over til bare fettforbrenning!",[19,42,43],{},"Nei, etter 1-2 timer med hardt arbeid er det mulig å ”gå tom” for karbohydrater. Hvis du ”møter veggen” på denne måten må du stoppe helt opp eller redusere arbeidet til et minimum. Mennesket kan ikke gå på fett alene, heller ikke kvinner!",[23,45,47],{"id":46},"_4-du-bør-gå-turer-på-flere-timer","4. Du bør gå turer på flere timer!",[19,49,50],{},"Nei, har du tid og lyst er det fint å gå tur. På lange rolige turer kan du forbruke like mye energi som på en mer intensiv treningstur på 30-40 min. Men den intensive treningen er best for å komme fort i form.",[23,52,54],{"id":53},"_5-intervalltrening-er-bare-for-idrettsutøvere","5. Intervalltrening er bare for idrettsutøvere!",[19,56,57],{},"Nei, intervalltrening er for alle, pasient, mosjonist og topputøver. For at kroppen skal bli bedre til å forbrenne fett er den viktigste faktoren økt maksimalt oksygenopptak. Dette trenes som du vet mest effektivt med intervalltrening hvor pulsen kommer opp i 10-30 slag under maks puls",[23,59,61],{"id":60},"_6-du-forbrenner-mest-kalorier-om-morgenen","6. Du forbrenner mest kalorier om morgenen!",[19,63,64],{},"Nei, det totale energiforbruket er det samme når du gjør samme jobb enten du gjør det midt på natten, tidlig på morgenen eller på ettermiddagen.",[23,66,68],{"id":67},"_7-etterforbrenningen-er-stor-etter-kondisjonstrening","7. Etterforbrenningen er stor etter kondisjonstrening!",[19,70,71],{},"Nei, du kan i praksis se bort fra at flesket brennes i sofaen utover kvelden etter treningen. Etter 1 times hard kondisjonstrening er det maksimalt målt en etterforbrenning på 150 kcal.",[23,73,75],{"id":74},"_8-staver-øker-energiforbruket","8. Staver øker energiforbruket!",[19,77,78],{},"Nei, den maksimale energiomsetningen er den samme om du går, løper eller går med staver. Det er derimot ”uøkonomisk” å gå med staver slik at energiomsetningen ved samme ganghastighet kan være 20-30% høyere, men dette betyr IKKE at trening med staver er mer effektivt. Men gå gjerne med staver…det er like effektivt forutsatt at du velger riktig treningsintensitet.",[23,80,82],{"id":81},"_9-fettet-rundt-magen-er-vanskeligst-å-få-bort","9. Fettet rundt magen er vanskeligst å få bort!",[19,84,85],{},"Nei, fettet rundt midje\u002Fmage er det fettet man forbrenner lettest ved trening. Dette gjelder både hos kvinner og menn, selv om kulemage er mest utbredt hos menn.",[23,87,89],{"id":88},"_10-virker-kunstige-søtningsstoffer-fetende","10. Virker kunstige søtningsstoffer fetende?",[19,91,92],{},"Nei, forestillingene om at søtningstoffer gir fedme, kreft og sukkersyke er ikke støttet i forskning som er gjort. Godkjente søtningsstoffer er trygge, og har ikke ugunstig effekt på insulin og derved blodsukkeret.",[19,94,95],{},"Test ditt oksygenopptak og mål din biologiske alder med Myworkout 4x4. Last den ned gratis til iOS eller Android.",{"title":97,"searchDepth":98,"depth":98,"links":99},"",2,[100,102,103,104,105,106,107,108,109,110],{"id":25,"depth":101,"text":26},3,{"id":32,"depth":101,"text":33},{"id":39,"depth":101,"text":40},{"id":46,"depth":101,"text":47},{"id":53,"depth":101,"text":54},{"id":60,"depth":101,"text":61},{"id":67,"depth":101,"text":68},{"id":74,"depth":101,"text":75},{"id":81,"depth":101,"text":82},{"id":88,"depth":101,"text":89},"Har du fått tips om fettforbrenning som er for gode til å være sanne? Vi avslører mytene om hvordan du kan forbrenne mest mulig",false,"md","webflow-no-65bb5b39c554adecca23a3b1-62b318865461e489320d8ba6-myter-om-fettforbrenning-5b1-5d-125e1700e63c",[116,117,114,118],"webflow-no-690b16880698711aa32af268-myworkout-logo-45cab871f209","webflow-no-647dcf194b8fd164bb07b503-menu-icon-1bfeefb56817","webflow-no-629fbe25bcb09562b8c2c156-myworkout-logo-20negative-4f905e54a08e","no","Crawled from the Norwegian Webflow source for migration parity.",{"seoStatus":122},"migrated",true,"\u002Fno\u002Fblogg\u002F10-myter-om-fettforbrenning",{"title":5,"description":111},"no\u002Fblogg\u002F10-myter-om-fettforbrenning","import-system\u002Fwebflow\u002Frendered-pages\u002Fno\u002Fblogg\u002F10-myter-om-fettforbrenning.html","QMIrggDnHBCvDg5nhBqU5TWakAfMECcGG8cfde9jpik",1783582687743]