[{"data":1,"prerenderedAt":380},["ShallowReactive",2],{"content:\u002Fno\u002Fblogg\u002Fprov-deg-pa-de-fysiske-kravene-til-haeren":3},{"id":4,"title":5,"alternate":6,"blogIndex":8,"body":9,"canonical":8,"description":354,"excludeFromBlogIndex":363,"extension":364,"heroBadges":8,"heroBody":8,"heroCta":8,"heroImage":365,"heroImageAlt":8,"heroImageObjectPosition":8,"heroImagePresentation":8,"heroSubtitle":8,"heroTitle":366,"heroTitleClass":8,"images":367,"language":371,"layoutIntent":8,"meta":372,"navigation":374,"noindex":363,"ogImage":8,"path":375,"publishedAt":8,"readingTime":8,"sections":8,"seo":376,"stem":377,"tag":8,"topics":8,"webflowCollection":8,"webflowItemId":8,"webflowSource":378,"__hash__":379},"pages\u002Fno\u002Fblogg\u002Fprov-deg-pa-de-fysiske-kravene-til-haeren.md","Prøv deg på de fysiske kravene til hæren | Myworkout",{"nb-NO":7},"https:\u002F\u002Fwww.myworkout.com\u002Fno\u002Fblogg\u002Fprov-deg-pa-de-fysiske-kravene-til-haeren",null,{"type":10,"value":11,"toc":353},"minimark",[12,16,19,22,27,30,33,36,39,43,48,172,176,345,348],[13,14,15],"p",{},"Klarer du å overvinne de fysiske minstekravene for å få bli en grenader i den norske hær?",[13,17,18],{},"Hvordan klare de fysiske kravene til hæren? En grenader er i følge hærens egne nettsider en profesjonell soldat som er trent og utrustet til hurtig innsats, både i og utenfor Norge. Det er en god del strenge fysiske krav du må overkomme for å i det hele tatt bli vurdert å bli tatt inn som grenader, og vi har samlet dem her for deg.",[13,20,21],{},"Klarer du å overkomme de fysiske minstekravene?",[23,24,26],"h2",{"id":25},"to-tester","To tester",[13,28,29],{},"Alle som ønsker å bli grenader må gjennom en egentest på forhånd, der resultatene skal legges ved søknaden. Denne egentesten består av øvelsene: 3000 meter løping, hang-ups, sit-ups og push-ups. Du skal rett og slett føre inn hvor fort du løper og hvor mange repetisjoner du tar på hver øvelse.",[13,31,32],{},"Du må få minimum karakteren 3 for å bli kalt inn til opptak. Det tilsvarer at du må løpe 3000 m på 15 minutter, ta 2 hang-ups, 13 push-ups og 20-sit-ups.",[13,34,35],{},"Vanskelig nok i seg selv. Men den fysiske testen på selve opptaket er en del strengere, i tillegg til at det er en del ekstra øvelser: rygghev, utfall (med en 22 kilo tung sekk på ryggen) og 8 kilometer løping (med en 22 kilo tung sekk på ryggen). For å bestå testen og bli tatt inn som grenader må du bestå 3000 meteren – du får ikke gå videre på styrketesten om du feiler i denne. Deretter å du bestå på 4 av 5 styrketester.",[13,37,38],{},"For å bli tilbudt en fysisk krevende stilling som grenader må du sammenlagt få karakter 5.",[23,40,42],{"id":41},"her-er-de-fysiske-kravene-til-hæren","Her er de fysiske kravene til hæren:",[44,45,47],"h3",{"id":46},"karakterskala-løpetester","KARAKTERSKALA LØPETESTER",[49,50,51,69],"table",{},[52,53,54],"thead",{},[55,56,57,62,66],"tr",{},[58,59,61],"th",{"align":60},"left","Karakter",[58,63,65],{"align":64},"right","3000m",[58,67,68],{"align":64},"8km",[70,71,72,84,95,106,117,128,139,150,161],"tbody",{},[55,73,74,78,81],{},[75,76,77],"td",{"align":60},"9",[75,79,80],{"align":64},"10:00 min.",[75,82,83],{"align":64},"45:00 min.",[55,85,86,89,92],{},[75,87,88],{"align":60},"8",[75,90,91],{"align":64},"11:00 min.",[75,93,94],{"align":64},"50:00 min.",[55,96,97,100,103],{},[75,98,99],{"align":60},"7",[75,101,102],{"align":64},"12:00 min.",[75,104,105],{"align":64},"55:00 min.",[55,107,108,111,114],{},[75,109,110],{"align":60},"6",[75,112,113],{"align":64},"13:00 min.",[75,115,116],{"align":64},"60:00 min.",[55,118,119,122,125],{},[75,120,121],{"align":60},"5",[75,123,124],{"align":64},"14:00 min.",[75,126,127],{"align":64},"62:00 min.",[55,129,130,133,136],{},[75,131,132],{"align":60},"4",[75,134,135],{"align":64},"14:30 min.",[75,137,138],{"align":64},"64:00 min.",[55,140,141,144,147],{},[75,142,143],{"align":60},"3",[75,145,146],{"align":64},"15:00 min.",[75,148,149],{"align":64},"66:00 min.",[55,151,152,155,158],{},[75,153,154],{"align":60},"2",[75,156,157],{"align":64},"15:30 min.",[75,159,160],{"align":64},"68:00 min.",[55,162,163,166,169],{},[75,164,165],{"align":60},"1",[75,167,168],{"align":64},"16:00 min.",[75,170,171],{"align":64},"70:00 min.",[44,173,175],{"id":174},"karakterskala-styrketester","KARAKTERSKALA STYRKETESTER",[49,177,178,199],{},[52,179,180],{},[55,181,182,184,187,190,193,196],{},[58,183,61],{"align":64},[58,185,186],{"align":64},"Hang-ups",[58,188,189],{"align":64},"Push-ups",[58,191,192],{"align":64},"Sit-ups",[58,194,195],{"align":64},"Rygghev",[58,197,198],{"align":64},"Utfall",[70,200,201,220,238,255,271,286,301,317,331],{},[55,202,203,205,208,211,214,217],{},[75,204,77],{"align":64},[75,206,207],{"align":64},"15",[75,209,210],{"align":64},"50",[75,212,213],{"align":64},"60",[75,215,216],{"align":64},"30",[75,218,219],{"align":64},"65",[55,221,222,224,227,230,233,236],{},[75,223,88],{"align":64},[75,225,226],{"align":64},"13",[75,228,229],{"align":64},"45",[75,231,232],{"align":64},"55",[75,234,235],{"align":64},"27",[75,237,213],{"align":64},[55,239,240,242,245,248,250,253],{},[75,241,99],{"align":64},[75,243,244],{"align":64},"10",[75,246,247],{"align":64},"40",[75,249,210],{"align":64},[75,251,252],{"align":64},"24",[75,254,232],{"align":64},[55,256,257,259,261,264,266,269],{},[75,258,110],{"align":64},[75,260,99],{"align":64},[75,262,263],{"align":64},"35",[75,265,229],{"align":64},[75,267,268],{"align":64},"21",[75,270,210],{"align":64},[55,272,273,275,277,279,281,284],{},[75,274,121],{"align":64},[75,276,132],{"align":64},[75,278,216],{"align":64},[75,280,247],{"align":64},[75,282,283],{"align":64},"18",[75,285,229],{"align":64},[55,287,288,290,292,295,297,299],{},[75,289,132],{"align":64},[75,291,143],{"align":64},[75,293,294],{"align":64},"25",[75,296,263],{"align":64},[75,298,207],{"align":64},[75,300,247],{"align":64},[55,302,303,305,307,309,312,315],{},[75,304,143],{"align":64},[75,306,154],{"align":64},[75,308,226],{"align":64},[75,310,311],{"align":64},"20",[75,313,314],{"align":64},"12",[75,316,263],{"align":64},[55,318,319,321,323,325,327,329],{},[75,320,154],{"align":64},[75,322,165],{"align":64},[75,324,314],{"align":64},[75,326,207],{"align":64},[75,328,77],{"align":64},[75,330,216],{"align":64},[55,332,333,335,337,339,341,343],{},[75,334,165],{"align":64},[75,336,165],{"align":64},[75,338,244],{"align":64},[75,340,244],{"align":64},[75,342,110],{"align":64},[75,344,294],{"align":64},[13,346,347],{},"Effektivt treningsprogram som virker!",[349,350],"app-download-cta",{"body":351,"title":352},"Vår app gir deg deg en enkel og effektiv måte å forbedre din kondisjon på. Den hjelper deg å måle hvor god form du er i og komme deg i form samt måle fremgangen.","Ønsker du hjelp til å nå målene raskt?",{"title":354,"searchDepth":355,"depth":355,"links":356},"",2,[357,358],{"id":25,"depth":355,"text":26},{"id":41,"depth":355,"text":42,"children":359},[360,362],{"id":46,"depth":361,"text":47},3,{"id":174,"depth":361,"text":175},false,"md","webflow-no-65bb62c418be901eecfdefd7-62b317027feea97e9094a15a-timthumb-php-e1606314358429-5b1-5d-9538d0578671","Prøv deg på de fysiske kravene til hæren",[368,369,365,370],"webflow-no-690b16880698711aa32af268-myworkout-logo-45cab871f209","webflow-no-647dcf194b8fd164bb07b503-menu-icon-1bfeefb56817","webflow-no-629fbe25bcb09562b8c2c156-myworkout-logo-20negative-4f905e54a08e","no",{"seoDescription":373},"Klarer du å overkomme de fysiske kravene til hæren? Det er strenge krav for å bli tatt inn som grenader.",true,"\u002Fno\u002Fblogg\u002Fprov-deg-pa-de-fysiske-kravene-til-haeren",{"title":5,"description":354},"no\u002Fblogg\u002Fprov-deg-pa-de-fysiske-kravene-til-haeren","import-system\u002Fwebflow\u002Frendered-pages\u002Fno\u002Fblogg\u002Fprov-deg-pa-de-fysiske-kravene-til-haeren.html","NOO2Wkzm5o1qRiWStCLopruWJ_9HiEkS7-jWw4mK-3k",1787314513322]