[{"data":1,"prerenderedAt":80},["ShallowReactive",2],{"content:\u002Fno\u002Fom-oss\u002Fjan-hoff":3},{"id":4,"title":5,"alternate":6,"blogIndex":9,"body":10,"canonical":9,"description":59,"excludeFromBlogIndex":60,"extension":61,"heroBadges":9,"heroBody":9,"heroCta":9,"heroImage":62,"heroImageAlt":63,"heroImageObjectPosition":9,"heroImagePresentation":64,"heroSubtitle":9,"heroTitle":63,"heroTitleClass":9,"images":65,"language":70,"layoutIntent":71,"meta":72,"navigation":74,"noindex":60,"ogImage":9,"path":75,"publishedAt":9,"readingTime":9,"sections":9,"seo":76,"stem":77,"tag":9,"topics":9,"webflowCollection":9,"webflowItemId":9,"webflowSource":78,"__hash__":79},"pages\u002Fno\u002Fom-oss\u002Fjan-hoff.md","Jan Hoff | om oss jan hoff | Myworkout",{"nb-NO":7,"en":8},"https:\u002F\u002Fwww.myworkout.com\u002Fno\u002Fom-oss\u002Fjan-hoff","https:\u002F\u002Fwww.myworkout.com\u002Fen\u002Fabout-us\u002Fjan-hoff",null,{"type":11,"value":12,"toc":55},"minimark",[13,18,22,26,29,33,36,46],[14,15,17],"h1",{"id":16},"forskningsbidrag","Forskningsbidrag",[19,20,21],"p",{},"Dr. Jan Hoff har sammen med sin anerkjente kollega Jan Helgerud gjort bemerkelsesverdige fremskritt innen treningsvitenskapen. Hoff er kjent for sin dype ekspertise innen idrettsfysiologi, og han introduserte treningsmetoden «4x4», senere kjent som den norske metoden. Denne metoden, som integrerer høyintensiv intervalltrening med styrkeøvelser, har blitt en hjørnestein i både idrettstrening og medisinsk rehabilitering.‍Forskningen hans har bidratt til å utvikle behandlingsprotokoller for kroniske tilstander som diabetes, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og hjerte- og karsykdommer. Hans tilnærming fokuserer på å øke effekten av fysisk trening for å forbedre pasientenes helse og livskvalitet.",[14,23,25],{"id":24},"internasjonale-samarbeid-og-anerkjennelse","Internasjonale samarbeid og anerkjennelse",[19,27,28],{},"Jan Hoff har publisert mer enn 100 forskningsartikler om trening og fysiologi i fagfellevurderte internasjonale forskningstidsskrifter som er referert til og indeksert i det amerikanske helsedepartementets PubMed-database, noe som befester hans status som en ledende autoritet på området. Gjesteprofessor ved University of California, San Diego (2000-2001, 2005-2006) og University of Utah (2009-2010)I 2002 etablerte Helgerud og Hoff det første masterprogrammet i idrettsvitenskap ved DMF, som senere ble til «International Master Degree in Exercise Physiology and Sport Sciences».‍Ansvarlig rådgiver for fysisk trening for et stort antall olympiske mestere og verdensmestere. Konsulent for en rekke profesjonelle fotballspillere og lag som Celtic FC, Barcelona FC, Real Madrid FC, Spania, Tyskland, Leeds FC, Sunderland FC, Aston Villa FC, Schalke 04, Rosenborg BK, Molde FK og en rekke andre klubber. En rekke oppdrag for det tyske, engelske og spanske fotballforbundet. Er forskeren bak 4x4-treningskonseptet for prestasjonsutvikling og behandling innen medisin sammen med professor Jan Helgerud.",[14,30,32],{"id":31},"betydning-for-myworkout","Betydning for Myworkout",[19,34,35],{},"Som en av grunnleggerne er Dr. Hoffs forskning og innovative 4x4-treningsmetoder avgjørende for vårt oppdrag, og støtter helseprogrammene våre. Hans bidrag sikrer at tjenestene våre er både vitenskapelige og praktiske, noe som bidrar til at våre brukere lykkes med sine mål.",[37,38],"research-section",{":featured":39,":references":40,"eyebrow":41,"intro":42,"linkLabel":43,"moreLabel":44,"title":45},"[{\"tag\":\"Rehabilitering\",\"title\":\"Early Maximal Strength Training Is an Efficient Treatment for Patients Operated With Total Hip Arthroplasty.\",\"authors\":\"Husby VS, Helgerud J, Bjørgen S, Husby OS, Benum P, Hoff J\",\"journal\":\"Arch Phys Med Rehabil · 2009\",\"doi\":\"10.1016\u002Fj.apmr.2009.04.018\",\"pmid\":\"19801053\",\"summary\":\"Pasienter som hadde gjennomgått total hofteprotese ble randomisert til maksimal styrketrening eller konvensjonell rehabilitering. Studien viste at tidlig maksimal styrketrening én uke etter operasjon var gjennomførbart og ga bedre gjenoppbygging av muskelstyrke, med en tendens til bedre arbeidsøkonomi sammenlignet med konvensjonell rehabilitering.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F19801053\u002F\"},{\"tag\":\"KOLS\",\"title\":\"Aerobic high intensity one and two legs interval cycling in chronic obstructive pulmonary disease: the sum of the parts is greater than the whole.\",\"authors\":\"Bjørgen S, Hoff J, Husby VS, Høydal MA, Tjønna AE, Steinshamn S, Richardson RS, Helgerud J\",\"journal\":\"Eur J Appl Physiol · 2009\",\"doi\":\"10.1007\u002Fs00421-009-1038-1\",\"pmid\":\"19337746\",\"summary\":\"Nitten KOLS-pasienter trente 24 veiledede sykkeløkter med enten ettbens- eller tobensintervaller. Ettbenstrening ga større økning i VO2peak og maksimal arbeidsbelastning enn tobenssykling, noe som indikerer at muskulære begrensninger kan være viktigere enn sentrale kardiovaskulære begrensninger hos disse pasientene.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F19337746\u002F\"},{\"tag\":\"Styrketrening\",\"title\":\"Maximal strength training improves work economy, rate of force development and maximal strength more than conventional strength training.\",\"authors\":\"Heggelund J, Fimland MS, Helgerud J, Hoff J\",\"journal\":\"Eur J Appl Physiol · 2013\",\"doi\":\"10.1007\u002Fs00421-013-2586-y\",\"pmid\":\"23307029\",\"summary\":\"Åtte u-trente eller moderat trente menn trente ett ben med maksimal styrketrening og det andre med konvensjonell styrketrening i åtte uker. Maksimal styrketrening ga større forbedringer i arbeidsøkonomi, én repetisjon maksimum og kraftutviklingshastighet enn konvensjonell trening med tilsvarende treningsvolum.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F23307029\u002F\"},{\"tag\":\"Perifer karsykdom\",\"title\":\"Plantar flexion training primes peripheral arterial disease patients for improvements in cardiac function.\",\"authors\":\"Helgerud J, Wang E, Mosti MP, Wiggen ØN, Hoff J\",\"journal\":\"Eur J Appl Physiol · 2009\",\"doi\":\"10.1007\u002Fs00421-009-1011-z\",\"pmid\":\"19238425\",\"summary\":\"Pasienter med perifer karsykdom gjennomførte åtte uker med høyintensiv plantarfleksjonstrening etterfulgt av åtte uker med høyintensiv tredemølletrening. Plantarfleksjonstreningen økte VO2peak og tid til utmattelse, og forsterket senere kardiovaskulære tilpasninger under helkroppstrening.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F19238425\u002F\"},{\"tag\":\"KOLS\",\"title\":\"Maximal Strength Training of the Legs in COPD: A Therapy for Mechanical Inefficiency.\",\"authors\":\"Hoff J, Tjønna AE, Steinshamn S, Høydal M, Richardson RS, Helgerud J\",\"journal\":\"Med Sci Sports Exerc · 2007\",\"doi\":\"10.1249\u002F01.mss.0000246989.48729.39\",\"pmid\":\"17277584\",\"summary\":\"Studien undersøkte om maksimal styrketrening av beina kunne forbedre mekanisk effektivitet hos KOLS-pasienter. Resultatene støttet at tung styrketrening med få repetisjoner og maksimal kraftmobilisering kan bedre arbeidsøkonomi og funksjon hos pasienter med redusert mekanisk effektivitet.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F17277584\u002F\"},{\"tag\":\"Digital trening\",\"title\":\"Smartphone-Assisted High-Intensity Interval Training in Inflammatory Rheumatic Disease Patients: Randomized Controlled Trial.\",\"authors\":\"Haglo H, Wang E, Berg OK, Hoff J, Helgerud J\",\"journal\":\"JMIR Mhealth Uhealth · 2021\",\"doi\":\"10.2196\u002F28124\",\"pmid\":\"34673536\",\"summary\":\"Førti pasienter med inflammatorisk revmatisk sykdom ble randomisert til veiledet 4x4-intervalltrening eller app-støttet egentrening med Myworkout GO. Begge grupper fikk tilsvarende forbedringer i VO₂max og helserelatert livskvalitet, noe som støtter app-veiledning som en mulig kostnadsreduserende treningsstrategi.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F34673536\u002F\"}]","[{\"tag\":\"Aldring og VO₂max\",\"title\":\"The Effect of Age on the VO₂max Response to High-Intensity Interval Training.\",\"authors\":\"Støren Ø, Helgerud J, Sæbø M, Støa EM, Bratland-Sanda S, Unhjem RJ, Hoff J, Wang E\",\"journal\":\"Med Sci Sports Exerc · 2017\",\"doi\":\"10.1249\u002FMSS.0000000000001070\",\"pmid\":\"27501361\",\"summary\":\"Studien undersøkte hvordan alder påvirker VVO₂maxO2max-responsen på høyintensiv intervalltrening. Resultatene viste at VO₂max kunne forbedres på tvers av aldersgrupper opp til moderat alder, mens utgangsnivået for treningstilstand hadde betydning for størrelsen på forbedringen.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F27501361\u002F\"},{\"tag\":\"Nevromuskulær funksjon\",\"title\":\"Enhanced neural drive after maximal strength training in multiple sclerosis patients.\",\"authors\":\"Fimland MS, Helgerud J, Gruber M, Leivseth G, Hoff J\",\"journal\":\"Eur J Appl Physiol · 2010\",\"doi\":\"10.1007\u002Fs00421-010-1519-2\",\"pmid\":\"20512584\",\"summary\":\"Multippel sklerose-pasienter ble undersøkt for nevromuskulære tilpasninger etter maksimal styrketrening. Studien støttet hypotesen om at tung styrketrening kan øke sentral nevral aktivering og dermed forbedre styrkekapasitet hos pasienter med redusert muskelaktivering.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F20512584\u002F\"},{\"tag\":\"Parkinsons sykdom\",\"title\":\"Maximal strength training in patients with Parkinson’s disease: impact on efferent neural drive, force-generating capacity, and functional performance.\",\"authors\":\"Helgerud J, Thomsen SN, Hoff J, Strandbråten A, Leivseth G, Unhjem RJ, Wang E\",\"journal\":\"J Appl Physiol · 2020\",\"doi\":\"10.1152\u002Fjapplphysiol.00208.2020\",\"pmid\":\"32790593\",\"summary\":\"Tjueto pasienter med Parkinsons sykdom ble randomisert til konvensjonell rehabilitering med eller uten maksimal styrketrening. Gruppen som fikk maksimal styrketrening forbedret efferent nevral drive, maksimal muskelstyrke, kraftutviklingshastighet og funksjonell prestasjon sammenlignet med konvensjonell behandling alene.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F32790593\u002F\"},{\"tag\":\"Hjerterehabilitering\",\"title\":\"Interval and strength training in CAD patients.\",\"authors\":\"Helgerud J, Karlsen T, Kim WY, Høydal KL, Støylen A, Pedersen H, Brix L, Ringgaard S, Kværness J, Hoff J\",\"journal\":\"Int J Sports Med · 2011\",\"doi\":\"10.1055\u002Fs-0030-1267180\",\"pmid\":\"21072747\",\"summary\":\"Studien undersøkte effekten av høyintensiv aerob intervalltrening på slagvolum og maksimal styrketrening på mekanisk effektivitet hos pasienter med koronarsykdom. Intervalltreningen bestod av 4x4-minutters økter ved 85–95 % av makspuls, mens styrketreningsgruppen gjennomførte maksimal horisontal beinpress.\",\"href\":\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F21072747\u002F\"}]","Forskning","Utvalgte fagfellevurderte studier skrevet eller medskrevet av Jan Helgerud, innen høyintensiv intervalltrening, hjertefunksjon, kliniske pasientgrupper og maksimal styrketrening.","Vis artikkel","Vis mer forskning","Utvalgt forskning",[19,47,48],{},[49,50,54],"a",{"href":51,"rel":52},"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F?term=Hoff+J&cauthor_id=35925653",[53],"nofollow","Se fullstendig oversikt på PubMed",{"title":56,"searchDepth":57,"depth":57,"links":58},"",2,[],"Jan Hoff Professor i medisin, Jan Hoff, er en fremtredende ekspert på treningsvitenskap og har gitt banebrytende bidrag til vår forståelse av hvordan strukturert",false,"md","webflow-no-63dcd33c070964e6337e0f3a-jan-hoff-2-afd2317e95b4","Jan Hoff","supporting",[66,67,62,68,69],"webflow-no-690b16880698711aa32af268-myworkout-logo-45cab871f209","webflow-no-647dcf194b8fd164bb07b503-menu-icon-1bfeefb56817","webflow-no-6529533e51eb82c7b58459a5-jan-20hoff-e835df51dd61","webflow-no-629fbe25bcb09562b8c2c156-myworkout-logo-20negative-4f905e54a08e","no","Crawled from the Norwegian Webflow source for migration parity.",{"seoStatus":73},"migrated",true,"\u002Fno\u002Fom-oss\u002Fjan-hoff",{"title":5,"description":59},"no\u002Fom-oss\u002Fjan-hoff","import-system\u002Fwebflow\u002Frendered-pages\u002Fno\u002Fom-oss\u002Fjan-hoff.html","3dicSSdnhRc2ZWN8jJOQb0KeLRlMctaH-WNCPrRFCA0",1783582700936]