By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. View our Privacy Policy for more information.

Dette trenger du pulsmåler til i Myworkout GO

Appen
Forskning
Kjekt å vite
Brukerhistorier

Kjenn din makspuls

For å ha utbytte av trening med pulsmåling må du kjenne din makspuls. Gjør dette for å måle din makspuls med appen 👈

Reguler intensiteten din

Når du har fått estimert din makspuls med appen og fortsetter å bruke en pulsmåler når du trener, vil appen veilede deg til å regulere intensiteten din. Skal du ha effektiv kondisjonstrening bør du oppretteholde en intensitet mellom 85 og 95% av makspuls. Når du passerer 85% av maks, vil appen gi deg HIT minutter.

Få HIT minutter på alle aktiviteter

Kriteriet for å få HIT minutter med appen er at du holder begge beina i gang og at du oppnår minimum 85% av makspuls. Ved å koble til en pulsmåler til appen, vil du kunne få HIT minutter også for aktiviteter som ikke lar seg måle via GPS og barometer. Disse aktivitetene er blant annet:

✅ Langrenn

✅ Sykling

✅ Innendørstrening som saltimer, tredemølle (utenom 4x4), elipsemaskin (utenom 4x4 med watt) osv.

Du MÅ ikke trene etter puls

Det er ikke nødvendig å bruke pulsmåler når du trener. Hjertet ditt vil slå likevel 😉 Helsepersonell ved Treningsklinikken i Trondheim benytter Myworkout Go i rehabilitering av sine pasienter. De benytter ikke pulsmåling for å følge pasientenes utvikling. Kroppen gir tydelige signaler på høyere puls. Disse signalene vil kroppen gi deg når du kommer opp i ca 85% av maksimal puls:

✅ Du puster tungt og ønsker å puste med åpen munn

✅ Du føler ikke for å snakke i hele setninger

✅ Du har ingen ubehag utover det å være andpusten

✅ Du henter deg fort inn igjen når du reduserer intensiteten

Slik kobler du en pulsmåler til appen