Ofte stilte spørsmål

Vi vet at utholdenheten er den viktigste faktoren for å si noe om helsen din i dag, hvilken livskvalitet og livslengde du har, fordi den sier noe om hjertets pumpekapasitet. Utholdenhet kan måles i maksimalt oksygenopptak (også kalt VO2 max). Og din VO2 max sier mer om din fysiske helsetilstand enn noen annen parameter vi kjenner til. Mer enn blodtrykk, kolesterol og BMI til sammen. Dette er fordi det er et uttrykk for hvor stor risiko du har for å utvikle livsstilssykdommer - som faktisk er det som tar livet av flest mennesker.

Med appen Myworkout GO er vi alene om å kunne måle utholdenheten med vitenskapelig presisjon kun ved bruk av mobilen.

Appen estimerer den din biologiske alder basert på distansen du har løpt, til hvilken hastighet og stigning du har hatt i løpet av en intervalløkt.  

Når appen kjenner til din VO2max kan den i etterkant vite når du er i riktig intensitetssoner for alle typer aktiviteter. Denne sonen kaller vi for HIT (høyintensitetstrening), og den typen trening er det viktigste du kan gjøre for egen helse. 

Appen beregner VO2max og biologisk alder ved å vurdere hvor mye arbeid du klarer å utføre under en standard 4x4-minutter høyintens intervalløkt. Det gjøres ulikt utendørs, på mølla og ved apparat. 

• Utendørs bruker appen GPS-data og barometerdata, sammen med data fra høydemeterkart for å beregne farten og stigningen du har under intervall-dragene. 
• På tredemølle bruker appen stigningen og farten du registrerer for intervall-dragene til å beregne arbeidsmengden

På apparater som romaskin, sykkel og ellipse kan du legge inn ditt WATT-nivå under dragene.

Du trenger ikke noe smartklokke eller pulsbelte for å komme i gang med MyWorkout. Alt du trenger er en smarttelefon. Vår teknologi måler kapasiteten din med vitenskapelig nøyaktighet.
Men hvis du allerede bruker smartklokke eller pulsbelte, kan du integrere dem med vår teknologi.

For noen er det kjekt og motiverende å bruke pulsmåler når de trener, for andre ikke. Med Myworkout GO kan du selv velge om du vil bruke pulsen som veiledning eller ikke. Det fungerer utmerket også uten pulsmåling. Uten pulsmåling bruker du din egen pust til å styre intensiteten. I intervallene skal du puste tungt uten å kjenne ubehag.

For å få utbytte av en pulsmåler trenger du å vite makspulsen din. Om du ikke vet hva makspulsen din er, får du ingen utbytte av å bruke pulsmåler. Metodene hvor man regner ut makspuls er svært unøyaktig, da det er store individuelle forskjeller på makspuls.

Med 10 år i faget har vi prøvd både abonnement og konkurranse for bedrifter. Erfaringsmessig er konkurranse den enkleste tilnærmingen for å få kjapp og stor oppslutning hos de ansatte, og ikke minst påvise effekt kjapt. Folk flest har lettere for å ta eierskap til onboarding og det er enkere å få motivasjon til deltagelse når man gjør noe sammen i grupper. Det er et positivt gruppepress knyttet til dette som også aktiverer snøballeffekten internt i bedriften. Det at aktiviteten er i en tidsbegrensede periode har også en enorm effekt på motivasjon og totalkostnad for bedriften.

Du kan lese mer om våre aktivitetskampanjer her.

Et abonnement støtter langsiktig og bærekraftige helseforbedringer. Myworkout GO-appen er fagfellevurdert og publisert i internasjonale dokumenter, som viser at den gir oppfølgingseffekter som kan sammenlignes med effekten av en terapeut.

Forebyggende helsetiltak gjennom regelmessig aktivitet kan redusere forekomsten av fravær og livsstilssykdommer, noe som fører til betydelige kostnadsbesparelser. En langsiktig satsing på de ansattes helse bidrar til økt engasjement, produktivitet og trivsel. Bedrifter som er kjent for å investere i de ansattes helse og velvære, forbedrer sitt omdømme som attraktive arbeidsgivere.

Vi tilbyr rammeverk for implementering, tilgang til klinisk og autorisert helsepersonell og omfattende rapportering basert på kritiske parametere som kvalitetsjusterte leveår (QALY) for å støtte deg i arbeidet mot en sunnere arbeidsplass.

Du kan lese mer om vårt bedriftsabonnement her.

Myworkout er gjennom denne avtalen å regne som kontroller av brukerens personlige data og bestemmer hva slags data som gjøres tilgjengelig for arbeidsgiver, som anses i denne settingen for å være en tredjepart. Arbeidsgiver vil motta det som anses for å være nødvendig informasjon for å lage en tilfredsstillende standard rapport på gruppenivå. Ny innsikt med andre hensikter på individuelt nivå krever nytt unikt samtykke fra bruker selv.

For vår håndtering av data og personvern se vår personvernerklæring og vilkår for bruk.