Forskningen
Vitenskapelig dokumentert trening som bygger på 30 år med forskning, professorene Jan Hoff og Jan Helgerud og mer enn 200 fagfellevurderte publikasjoner.
Trening som medisin
30 år med vitenskapelig gjennombrudd og med over 200 fagfellevurderte publikasjoner på PubMed kan du være trygg på at alt innhold og all informasjon du og kollegene dine mottar fra oss er solid forankret i vitenskapen.
Våre professorer i medisin, Jan Hoff og Jan Helgerud, har viet sine karrierer til å forske på hva som skal til for å bedre den fysiske formen - for et friskere, mer produktivt og bærekraftig samfunn.
- 30+
- år med forskning
- 200+
- fagfellevurderte publikasjoner
Vitenskap, støttet opp av Messi, Ronaldo - og fisk!
Jan Hoff og Jan Helgerud er verdensledende forskere på trening som medisin. De har et utrettelig engasjement for folkehelsa. Med verdensledende ekspertise på hvordan trening kan forebygge og reversere livsstilssykdommer har de økt livskvaliteten til pasienter med hjerte- og karsykdom, revmatisme, Parkinson, MS, overvekt, høyt blodtrykk og mer.
Deres engasjement med klubber og ikoner som Messi, Christiano Ronaldo, Real Madrid og Barcelona ble ansett som en artig opplevelse, men er en bemerkelsesverdig suksesshistorie. Treningsprinsippene fra toppidretten til klinisk praksis ble beviset på 4x4-metodens universelle effekt.
Ungdomskilden er fysisk aktivitet
Maksimalt oksygenforbruk (VO₂max) er en av de sterkeste predikatorene for kardiovaskulær helse og dødelighet, og det reduseres med omtrent 1 % hvert år. Som en konsekvens av dette øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og for tidlig død med økende alder.
Treningsprinsippene som er implementert i appen, er en effektiv strategi for å forbedre VO2maks i den aldrende befolkningen. Den tette sammenhengen mellom VO2maks og fysisk helse gjør dette gunstig for livskvaliteten til den enkelte og et kostnadseffektivt samfunnsøkonomisk tiltak for folkehelsen.
Mer helse med gamifisering
Fokuser på intensitet i treningsøktene dine. Intensitet trumfer mengde, og det er trening med høy intensitet som vil gjøre en forskjell for deg.
Det er opp til deg hvor lenge du ønsker å holde deg i riktig sone om gangen, men hjertet trenger 1-2 minutter for å få full blodfylling. Hvis du er i rett intensitetssone i 2 minutter eller mer, begynner du å få HIT-poeng fra appen.
Hver uke byr på nye muligheter til å samle HIT-poeng, valutaen som gir bedre helse, bedre fysisk form og bedre prestasjoner. Du trenger bare 32 poeng i uka for å bedre formen.
Forskning kombinert med banebrytende teknologi
Tradisjonelle metoder baserer seg ofte på beregning av helsemålinger, men vi har tatt et sprang fremover. I stedet for å basere oss på upålitelige data, som for eksempel puls, har vi utnyttet kraften i smarttelefon-teknologi. Myworkout GO måler VO₂max og biologisk alder med en forbløffende feilmargin på bare 4,5 %.
Appen beregner VO₂max og biologisk alder ved å måle hvor mye arbeid du klarer å utføre under en standard 4x4-minutters intervalløkt. Basert på innsats og motstand beregner appen arbeidsmengden og kapasiteten din.
En studie der Myworkout GO-appen ble brukt til intervalltrening med høy intensitet, viste at appen var like effektiv som profesjonell veiledning når det gjaldt å forbedre kondisjonen og livskvaliteten til pasienter med revmatiske sykdommer, noe som kan være et kostnadsbesparende behandlingsalternativ.
Tre tiår med forskning i samarbeid med
