Hva skjer når kroppen begynner å svikte – og du bestemmer deg for å gjøre noe med det? Denne historien viser hvordan målrettet intervalltrening og små grep i hverdagen kan gi store helsegevinster, uansett utgangspunkt.
Etter mye smerter i muskler og ledd, flere legebesøk og undersøkelser, fikk Kent diagnosen diabetes type 2. Samtidig fikk han testet helsen sin med Myworkout appen, og fikk en overraskelse:
– Jeg hadde hatt vondt lenge og visste at helsa ikke var på topp, men da jeg fikk beskjed om at min biologiske alder var 62 år, ble det en vekker, forteller han.
Diagnosen ble et vendepunkt.
Han startet med et par 4x4-intervaller utendørs og gjennomførte en ny helseevaluering i Myworkout-appen. Etter kun 8 uker med to økter i uka hadde den biologiske alderen gått ned fra 62 til 48 år.
– Da skjønte jeg at dette funker. Jeg fikk mer energi, begynte å få kommentarer fra kollegaer, og vi startet felles treningsøkter på jobben. Plutselig klarte jeg å henge med resten av gjengen, og det ga meg motivasjon til å fortsette.
Han investerte i en tredemølle for å gjøre treningen enklere i hverdagen. Systematikken i treningen og tydelige tilbakemeldinger i appen gjorde det lettere å holde motivasjonen oppe.
📉 Resultat: Biologisk alder gikk drastisk ned – og energien opp.
– Nå sier appen at min biologiske alder er 21 år. Jeg har mye energi til overs, og selv på dager hvor jeg føler meg litt nedfor, tar jeg en treningsøkt og merker at overskuddet kommer tilbake.
Det som startet som et forsøk på å få kontroll på blodsukker og smerter, har utviklet seg til et nytt liv. Nå deltar han på familieturer uten å henge etter, og han har overskudd til både barn, jobb og fritid.
– Jeg er nesten blid 24 timer i døgnet. Det har vært hardt arbeid, men når du først er kommet dit du skal være, så er det herlig.
Se hele intervjuet med Kent her:
Biologisk alder sier noe om kroppens faktiske form, i motsetning til den alderen som står i passet ditt. Med Myworkout-appen kan du måle din biologiske alder, basert på VO₂max – dette er den eneste appen i verden som kan måle maksimalt oksygenopptak (VO2 max) og biologisk alder med så lav feilmargin at det kan brukes til medisinske formål.
Les mer om hvordan du kan måle din biologiske alder her
Ved å trene smart og målrettet kan du redusere risikoen for livsstilssykdommer, øke energinivået og få overskudd i hverdagen – akkurat som Kent gjorde.
✅ To økter i uka
✅ 4x4-intervaller
✅ Følg utviklingen i appen
👉 Last ned Myworkout 4x4 i dag:
Kontakt
Ressurser
