Vi holder deg oppdatert

BMI-striden fortsetter👊🏼 Kroppsmasseindeksen BMI er ikke et godt nok mål på fedme og fysisk helse alene💡 Myworkout-professor Jan Helgerud anbefaler derfor å sette søkelyset på kondisjon og maksimalt oksygenopptak for å vurdere risiko for livsstilssykdommer og død🏃🏽‍♀️🏃🏻

“Etter at Ellen Amdal (56) begynte med en spesiell type trening,
Fikk hun et hjerte som kunne ha tilhørt noen som var nesten tre tiår yngre enn henne. ”

Dagbladet ga lesere vår oppskrift på superprogrammet

– Når vi begynner å puste litt tungt i bakken, er folks umiddelbare reaksjon å roe ned, men det er akkurat her du står på nippet til ungdomskilden. Da veileder vi deg til ikke å fjerne glasset fra munnen, men heller ta noen gode slurker.

Lev godt med hjerteflimmer!❤️ I dagens Dagbladet gir fysioterapeut Karen Schei og professor Jan Helgerud råd om hvordan du kan trene trygt med hjerteflimmer☺️

«Fysisk aktivitet øker sjansen for hjerneslag bitte litt, men er minimal for pasienter med atrieflimmer. Risikoen ved å være inaktiv derimot, øker risikoen uendelig mye mer,» forteller Jan Helgerud.

Karen jobber hos Treningsklinikken.no og forteller til Dagbladet at: «en del av pasientene vet at trening er bra, men er utrygge på hva de kan gjøre og hvor tungt.» Hun tror jevnlig eksponering av å bli andpusten, at man gradvis øker intensiteten og opplever at dette går fint er med på å øke tryggheten hos pasientene.🏃🥰

“Slik kan du redusere din biologiske alder!” Jan Helgerud forteller hvordan trening kan forebygge hjertesykdom ved at du senker biologisk alder. “Du kan ikke løpe fra din kronologiske alder, men den biologiske alderen kan du i høy grad påvirke”. Saken i Dagbladet tipser også om treningsappen vår, Myworkout GO, som hjelper deg å redusere din biologiske alder.📲 🤩

Hjerte- og lungesyke samt revmatikere kan få et bedre liv med denne metoden.