1. Last ned appen Myworkout GO i App Store (iPhone) eller Google Play (Android)
2. Trykk på "lag ny bruker" og svar på noen enkle spørsmål
3. Fyll inn forespurt informasjon om deg selv
4. Kryss av for lest og akseptert vilkår
Da er appen klar til bruk!
For å kunne gi deg innsikt i din helse og kondisjon trenger vi ditt samtykke til å behandle helsedata.
1. Trykk på "Profil" på startskjermen i appen.
2. Trykk på "Personverninnstillinger" i skjermen som dukker opp
3. "Helsevurdering" skal stå "på" - hvis den står "av", må du selv gå inn og slå den på.
1. Trykk på "Tren" på startskjermen i appen
2. Den siste aktiviteten du utførte vil komme opp som standard valg, trykk på ruta det står spesifisert aktivitet for å velge en annen aktivitet.
3. Velg utendørs aktivitet på toppen av lista som nå kommer til syne, og velg ønsket aktivitet. (Her: 4x4 HIT-intervaller Løping)
4. Se gjennom eventuelle instruksjoner, og trykk "start" for å komme i gang.
5. En stemme vil veilede deg gjennom økta, og gi deg beskjed om når du skal øke og senke intensiteten underveis.
6. Etter gjennomført økt, vil appen selv kalkulere avstand, stigning mm. og gi deg evaluering på økten din.
1. Trykk på "Tren" på startskjermen i appen
2. Den siste aktiviteten du utførte vil komme opp som standard valg, trykk på ruta det står spesifisert aktivitet for å velge en annen aktivitet.
3. Velg innendørs aktivitet på toppen av lista som nå kommer til syne, og velg ønsket aktivitet. (Her: 4x4 HIT-intervaller Tredemølle)
4. Se gjennom eventuelle instruksjoner, og trykk "start" for å komme i gang.
5. En stemme vil veilede deg gjennom økta, og gi deg beskjed om når du skal øke og senke intensiteten underveis.
6. Etter gjennomført økt, legger du inn hastighet og stigning du brukte på tredemølla i feltene som kommer opp.
7. Trykk "Evaluer økt"
1. Trykk på "Tren" på startskjermen i appen
2. Den siste aktiviteten du utførte vil komme opp som standard valg, trykk på ruta det står spesifisert aktivitet for å velge en annen aktivitet.
3. Velg innendørs aktivitet på toppen av lista som nå kommer til syne, og trykk på "styrketrening".
4. Trykk start, legg inn øktens varighet og velg "legg til øvelse"
5. Legg inn navn på øvelsen, antall sett, repetisjoner og vekt.
6. Legg til alle øvelsene før du lagrer økta.
Kontakt
Ressurser
