Centric inviterer til lagkonkurranse
Hvem er sprekest av Il Tempo Gigante og GT Boomerang Rapido? Det finner vi ut i høstens heftigste 8-ukers konkurranse, hvor svette, slitne joggesko og ren viljestyrke avgjør. Gjør deg klar til å presse grensene, for dette blir en kamp uten sidestykke! Klarer du å holde tempoet?
For å bli en robust medarbeider må du trene skikkelig. Med skikkelig, mener vi andpusten. I løpet av denne perioden skal vi lære deg å prioritere intensitet fremfor kvantitet - og du vil kjenne effekten av det.
Myworkout har utviklet unik teknologi som kan måle din VO2max og biologiske alder med vitenskapelig presisjon - bare ved hjelp av en smarttelefon.
Din kondisjon (VO2max) er det mest presise helseparameteret vi kjenner til; viktigere enn blodtrykk, kolestrol og BMI til sammen.
En aktivitetsmåler i appen viser HIT minutter per økt. Hvis du er andpusten i mer enn 2 minutter begynner appen å gi deg HIT poeng. Det er disse minuttene som forbedrer hjertehelse, kondisjon og prestasjonene dine. Forskning sier at den beste hjertetreningen er derfor hardt arbeid som gir andpustenhet men ikke utmattelse i 3-5 minutter.
Bruk av Myworkout reduserer normalt den biologiske alderen med 7 år ila 8 uker. Statistisk sett øker dette produktiviteten og reduserer sykefraværet. Dette er vitenskap, støttet av Messi, Ronaldo - og 30 år med klinisk forskning på ulike pasientgrupper!
Centric arrangerer en aktivitetskampanje. Trykk på knappen, last ned Myworkout appen, finn ditt lag og bli med på laget. Konkurransen starter 16 September.
Hvordan bli med i kampanjen
Det er enkelt å bli med. Det er bare å følge stegene som vi viser deg under:
Steg 1: Trykk deg inn på denne landingssiden med mobil
Steg 2: Trykk på knappen "Bli med i helsekampanjen"
Steg 3: Finn laget ditt og trykk bli med.
Steg 4: Kopier koden
Steg 5: Gå til Myworkout GO appen og trykk på Konkurranse taben. Lim inn koden.
Steg 6: Gratulerer! Du er med i kampanjen!
Hvordan score poeng
All aktivitet gir poeng så lenge den loggføres i appen. Dette kan gjøres direkte i Myworkout Go (start/stopp) eller ved å koble til en pulsklokke. Vi gir ekstra poeng for HIT-minutter, da det er disse minuttene som er viktigst for din fysiske helse
Spørsmål om hvordan du kobler til en pulsklokke, hva HIT-minutter er, hvordan de samles inn og mye mer finner du svar på i kunnskapsdatabasen vår.
VIKTIG
Må ha på treningstøy
Må laste opp bilder på Slack med jevne mellomrom av treningsturen.
HIT vs. aktivitetspoeng
Du får 4 poeng per HIT-minutt og 1 poeng per aktivitetsminutt. Aktivitetsminutter kommer ikke i tillegg til HIT-poengene. Du får ikke HIT poeng for styrketrening.
Ikke bruk appen til dette
Som en tommelfingerregel er appen beregnet på å måle din fysiske aktivitet og treningsform. Du bør derfor ikke bruke appen på vei til kaffemaskinen, når du måker snø eller går tur med hunden. Mer spesifikt for denne kampanjen, anbefaler vi at du fokuserer på treningsprogrammet vi har gjort tilgjengelig for dere her.
Loggføring av trening
Du får 0 poeng for passiv registrering
Det kan oppstå misforståelse for hvordan systemet fungerer. Det er ikke passiv tracking, du må faktisk trene. Venter du en dag med å registrere aktiviteten risikerer du å få 0 poeng opptjent i aktivitetskonkurransen.
Poenggrense
Det er ingen maksgrense i denne kampanjen.
Ønsker du å lære om ungdomskilden? Hvordan du forbrenner en kalori? Eller hvordan du kan trene som Lionel Messi og Ronaldo? Da er dette seminaret for deg.
Hvis formen ikke er slik du ønsker den skal være, er gåturer den enkleste måten å komme i gang på. Det holder begge bena aktive, noe som er viktig for at blodet skal strømme gjennom årene via hjertet på den mest effektive måten. Når du går i høyere tempo og helst i motbakker, kan du begynne å bli andpusten. Vi ser gjerne at du går inn i denne sonen to ganger i uken i ca. 16 minutter hver gang (4x4 intervaller). Hvis du holder på med dette i bare noen få uker, vil den fysiske kapasiteten din bli bedre, noe som betyr at du vil kunne gå raskere og kanskje begynne å løpe.
*Hvis du allerede er glad i å trene og vet hvordan det føles å bli andpusten, gjør din greie og loggfør det i appen 🥳.
Trenger du litt inspirasjon til å komme i gang med treningen? Klaus Sonstad har trent med Myworkout og intervjuet Jan Helgerud, Professor i Medisin ved NTNU.
Aktivitetskampanjer er en mulighet til å starte på nytt. Myworkout-programmet tilbyr flere fordeler som kan være til nytte for din nye livsstil. Programmet er ment for både bedrifter og brukere. Surf gjerne gjennom tilbudene våre her.
