Prøv deg på de fysiske kravene til hæren

Klarer du å overvinne de fysiske minstekravene for å få bli en grenader i den norske hær?

Hvordan klare de fysiske kravene til hæren? En grenader er i følge hærens egne nettsider en profesjonell soldat som er trent og utrustet til hurtig innsats, både i og utenfor Norge. Det er en god del strenge fysiske krav du må overkomme for å i det hele tatt bli vurdert å bli tatt inn som grenader, og vi har samlet dem her for deg.

Klarer du å overkomme de fysiske minstekravene?

To tester

Alle som ønsker å bli grenader må gjennom en egentest på forhånd, der resultatene skal legges ved søknaden. Denne egentesten består av øvelsene: 3000 meter løping, hang-ups, sit-ups og push-ups. Du skal rett og slett føre inn hvor fort du løper og hvor mange repetisjoner du tar på hver øvelse.

Du må få minimum karakteren 3 for å bli kalt inn til opptak. Det tilsvarer at du må løpe 3000 m på 15 minutter, ta 2 hang-ups, 13 push-ups og 20-sit-ups.

Vanskelig nok i seg selv. Men den fysiske testen på selve opptaket er en del strengere, i tillegg til at det er en del ekstra øvelser: rygghev, utfall (med en 22 kilo tung sekk på ryggen) og 8 kilometer løping (med en 22 kilo tung sekk på ryggen). For å bestå testen og bli tatt inn som grenader må du bestå 3000 meteren – du får ikke gå videre på styrketesten om du feiler i denne. Deretter å du bestå på 4 av 5 styrketester.

For å bli tilbudt en fysisk krevende stilling som grenader må du sammenlagt få karakter 5.

Her er de fysiske kravene til hæren:

KARAKTERSKALA LØPETESTER

KARAKTERSKALA STYRKETESTER

Effektivt treningsprogram som virker!

Ønsker du hjelp til å nå målene raskt?

Vår app gir deg deg en enkel og effektiv måte å forbedre din kondisjon på. Den hjelper deg å måle hvor god form du er i og komme deg i form samt måle fremgangen.