TINE Case Study: TINE NMR Rådgivning bygger helse på tvers av landet

Etter suksessen med kampanjen ved TINE Heimdal begynte spørsmålet å spre seg i organisasjonen: Kan vi få til det samme hos oss – selv om vi er spredt over hele landet? Det ble startskuddet for neste prosjekt: TINE NMR - et prosjekt som samlet kolleger fra hele Norge til en felles helsesatsing med engasjement, fellesskap og målbare resultater.

Sterk deltakelse og høy aktivitet

• 152 ansatte deltok – hele 72 % av avdelingen

• Gjennomsnittlig engasjement: 80 % gjennom hele perioden
• 113 deltakere forbedret helsenivået sitt gjennom høyintensiv trening (HIT)
  
  

TINE valgte å knytte kampanjen til en større sak:
1 krone til kreftforskning for hvert opptjente HIT-poeng.

Det utløste en ny dimensjon av engasjement. Kampanjen handlet ikke lenger bare om egen helse – men om å gjøre noe viktig sammen. Det skapte fellesskap, motivasjon og stolthet.

Inaktivitet koster – men handling gir verdi

Fysisk inaktivitet er fortsatt en stor samfunnsutfordring, men små, målrettede tiltak kan gi stor effekt. Myworkout anbefaler kun 32 minutter høyintensiv trening i uka for å oppnå dokumenterte helsegevinster.

Kampanjen leverte:

• Forlenget livskvalitet: Totalt 501 QALY (quality-adjusted life years) – i snitt 4 ekstra friske leveår per deltaker.
• Redusert sykefravær: Estimert 283 færre sykefraværsdager – tilsvarende 2,5 dager per person.
• Økonomisk gevinst for TINE: Potensiell årlig innsparing for TINE på 841 850 kr.
• Langsiktig samfunnsgevinst: Potensiell besparelse på 501 millioner kroner i helseutgifter for samfunnet de neste 40 årene.

Samarbeid og gjennomføring

Denne gangen var alle elementer i kampanjen heldigital og geografisk distribuert. Myworkout-verktøyene sørget for enkel og effektiv oppfølging – uansett hvor de ansatte befant seg.

• Digital Klinikk: Som tidligere ble ansatte med livsstilssykdom eller økt risiko gitt muligheten til å bli med et persontilpasset opplegg med oppfølging fra profesjonelt helsepersonell. Denne gangen foregikk alle instruksjoner og oppfølging via video – og fungerte utmerket. Deltakerne fikk tilpasset treningsveiledning, støtte og oppfølging digitalt.

Et spesielt sterkt øyeblikk oppsto da direktør for NMR Rådgivning, som selv var i opptrening etter kreftbehandling, gikk på scenen under oppstartskonferansen. Hun hadde deltatt i Digital Klinikk før kampanjestart og kunne fortelle kollegene: "Jeg føler meg bra igjen." Det satte tonen for resten av perioden – sterkt, personlig og inspirerende.

• Kick-Off på Scandic Hell: Hele landet var representert da kampanjen ble sparket i gang fysisk. Dr. Tom Tørhaug, spesialist på inaktivitet og korsryggplager, holdt en engasjerende faglig introduksjon om hvorfor bevegelse er viktig – særlig for de med en arbeidshverdag preget av mye stillesitting.

Kraften av et større formål

Donasjonsløftet til kreftforskning ga kampanjen en ekstra dimensjon. Det handlet ikke lenger bare om egen helse, men en solidarisk innsats med ekte betydning. Resultatet ble en tydelig følelse av fellesskap og mening – en ekte "Større enn deg selv"-opplevelse.

Digital Klinikk

For ansatte som allerede lever med kroniske lidelser – enten det er muskel- og skjelettsmerter, utmattelse eller livsstilsrelaterte sykdommer – tilbød Digital Klinikk et skreddersydd rehabiliteringsprogram. Dette initiativet er fokusert på å hjelpe deltakerne med å gjenvinne funksjonsevne, redusere smerter, reversere lidelser og gjenoppbygge tilliten til egen helse.

Fem ansatte deltok i Digital Klinikk under denne kampanjen. For noen ble programmet forlenget med 2–5 uker for å ta hensyn til sommerferie, skader eller helseutfordringer. Til tross for disse hindringene fullførte alle deltakerne programmet – og resultatene var overbevisende.

• Forbedret kondisjon (VO2max): Alle deltakerne økte sin kardiovaskulære kapasitet, i noen tilfeller til nivåer som er høyere enn det som vanligvis sees i klinisk forskning.
• Redusert smerte og utmattelse: Subjektive rapporter bekreftet merkbare forbedringer i daglig ubehag og energinivå.
• Funksjonelle gevinster: Selv når styrketreningen ble utført hjemme, viste målinger av benstyrken fremgang.
• Personlig tilnærming: Hvert program ble tilpasset individuelle behov, noe som sikret tilgjengelighet og bærekraft.

Effekter i hverdagen notert av deltakere

• Redusert utmattelse
• Økt energinivå
• Redusert smerte i kne, nakke og rygg
• Klarer å sitte lengre i møter
• Klarer å få til trening regelmessig
• Redusert kroppsvekt
• Aktiviteter i hverdagen er lettere
• Føler seg bedre fysisk og psykisk

Dette tiltaket viser at trening som medisin også lykkes digitalt. Med videobasert instruksjon, digital oppfølging og individuelle tilpasninger fikk de ansatte samme kvalitet på omsorg og fremgang som de ville fått i en fysisk klinikk – uansett om de bodde i en by eller på landsbygda.

Denne suksessen fremhever en stor mulighet: digital rehabilitering kan fjerne geografiske barrierer. Bedrifter over hele Norge kan hjelpe ansatte med å overvinne kroniske helseutfordringer ved å tilby løsninger som Digital Klinikk (av TreningsKlinikken). Når rehabilitering blir tilgjengelig overalt, kan flere mennesker komme tilbake til jobb sunnere, sterkere og raskere.

Utsagn fra ledelsen

Mari Stenersen (direktør for TINE NMR Rådgivning):
“Høyt engasjement fra første dag og konkurransen mellom avdelingene var intens. Selv om vi var litt sene med ukesresultatene, ble de raskt etterspurt. Etter kampanjen har fokuset på trening holdt seg sterkt, og mange bruker fortsatt appen for å registrere trening. Det er inspirerende å se hvordan et felles mål og engasjement kan føre til flere friske leveår. Dette er kanskje den viktigste effekten av kampanjen: Bedre livskvalitet og forutsetninger for å kunne stå lengre i jobb.”

Konklusjon

TINE NMR viser at helse, når det kombineres med mening, skaper ekte engasjement og varig verdi. Med riktige verktøy, faglig støtte og et felles mål, kan selv spredte avdelinger skape reelle forbedringer – både for ansatte, bedriften og for samfunnet.

Gjennom dette prosjektet har TINE ikke bare styrket helsen – men også samlet ansatte rundt noe større.

‍