TINE Norsk Melkeråvare
Du er herved invitert til en individuell aktivitetsutfordring. Sammen i solidaritet trener vi mot kreft og en bedre helse
Finn din avdeling og bli med i konkurransen. Oppstart 20 Januar. Konkurransen varer i 8 uker.
For å bli en robust medarbeider må du trene med intensitet. Med intensitet, mener vi å bli andpusten. I løpet av denne perioden skal vi lære deg å prioritere intensitet fremfor kvantitet - og du vil kjenne effekten av det.
Myworkout har utviklet unik teknologi som kan måle din VO2max og biologiske alder med vitenskapelig presisjon - bare ved hjelp av en smarttelefon.
Din kondisjon (VO2max) er det mest presise helseparameteret vi kjenner til; viktigere enn blodtrykk, kolestrol og BMI til sammen.
En aktivitetsmåler i appen viser HIT minutter per økt. Hvis du er andpusten i mer enn 2 minutter begynner appen å gi deg HIT poeng. Det er disse minuttene som forbedrer hjertehelse, kondisjon og prestasjonene dine. Forskning sier at den beste hjertetreningen er derfor hardt arbeid som gir andpustenhet men ikke utmattelse i 3-5 minutter.
Bruk av Myworkout reduserer normalt den biologiske alderen med 7 år ila 8 uker. Statistisk sett øker dette produktiviteten og reduserer sykefraværet. Dette er vitenskap, støttet av Messi, Ronaldo - og 30 år med klinisk forskning på ulike pasientgrupper!
TINE verdsetter deg og ønsker å invitere deg med på en sosial og engasjerende aktivitetskonkurranse. Dette er en mulighet du ikke ønsker å gå glipp av.
Hvordan score poeng
All aktivitet gir poeng så lenge den loggføres i appen. Dette kan gjøres direkte i Myworkout Go (start/stopp) eller ved å koble til en pulsklokke. Vi gir ekstra poeng for HIT-minutter, da det er disse minuttene som er viktigst for din fysiske helse
Spørsmål om hvordan du kobler til en pulsklokke, hva HIT-minutter er, hvordan de samles inn og mye mer finner du svar på i kunnskapsdatabasen vår.
HIT vs. aktivitetspoeng
Du får 4 poeng per HIT-minutt og 1 poeng per aktivitetsminutt. Aktivitetsminutter kommer ikke i tillegg til HIT-poengene. Du får ikke HIT poeng for styrketrening.
Ikke bruk appen til dette
Som en tommelfingerregel er appen beregnet på å måle din fysiske aktivitet og treningsform. Du bør derfor ikke bruke appen på vei til kaffemaskinen, når du måker snø eller går tur med hunden. Mer spesifikt for denne kampanjen, anbefaler vi at du fokuserer på treningsprogrammet vi har gjort tilgjengelig for dere.
Ønsker du å lære om ungdomskilden? Hvordan du forbrenner en kalori? Eller hvordan du kan trene som Lionel Messi og Ronaldo? Da er dette seminaret for deg.
Vil du lære mer om forskningen og hvordan appen fungerer? Kanskje du vil ta på deg ekstra ansvar for å hjelpe kollegene dine til å forstå og bruke appen riktig? Lær mer om hvordan du motiverer, og registrerer deg på kurs her.
Aktivitetskampanjer er en mulighet til å starte på nytt. Myworkout-programmet tilbyr flere fordeler som kan være til nytte for din nye livsstil. Programmet er ment for både bedrifter og brukere. Surf gjerne gjennom tilbudene våre her.
