Velkommen til Myworkout
Frydenbø bryr seg om din helse - og det gjør vi også. Med Myworkout GO får du et vitenskapelig støttet treningsprogram som hjelper deg med å redusere tretthet, gi deg tilbake overskudd, og kontroll over helsa di. Enkelt og effektivt.
VISJON – SAMMEN I RIKTIG KJØREFELT!
Vi tror på samhold, fart og engasjement – både på jobb og i hverdagen. Gjennom dette aktivitetstilbudet oppfordrer vi hverandre til å bevege oss mer, ha det gøy sammen og styrke både kropp og lagånd. Hos Frydenbø Bil går vi ikke for tomgang – vi satser alltid på fremdrift!
🔹 Logg aktiviteten din
Du kan logge alle treningsøktene dine i appen for å holde oversikt over treningen din. Du kan:
✔ Starte og stoppe aktiviteter direkte i Myworkout GO, eller
✔ Koble til en pulsmåler for automatisk registrering (meld deg på for en hyggelig overraskelse!)
🔹 Del fremgangen med oss på Viva Engage
Kreative treningsøkter, lagånd og morsomme bidrag kan deles på Viva Engage.
Gjør deg klar for nye heseblesende konkurranser!
Du får nå invitasjoner til aktivitetskampanjer rett i appen - men du kan også se kommende kampanjer her....
Aldring er forbundet med redusert maksimalt oksygenopptak og styrke. For å bremse eller reversere denne nedgangen finnes det mange hokus pokus «terapier». Vi har derimot funnet «ungdomskilden»! Oversett, ignorert og tatt som en selvfølge erden sterke anti-aldringseffekten av livslang fysisk trening, da spesielt intervalltrening og styrketrening med høy intensitet.
Myworkout GO måler din VO2max og biologiske alder med vitenskapelig nøyaktighet - bare ved hjelp av en smarttelefon. Din kondisjon (VO2max) er det mest presise helseparameteret vi kjenner til; viktigere enn blodtrykk, kolestrol, røyking og BMI til sammen.
En aktivitetsmåler i appen viser HIT minutter per økt. Hvis du er andpusten i mer enn 2 minutter begynner appen å gi deg HIT poeng. Det er disse minuttene som forbedrer hjertehelse, kondisjon og prestasjonene dine. Forskning sier at den beste hjertetreningen er derfor hardt arbeid som gir andpustenhet men ikke utmattelse i 3-5 minutter.
Bruk av Myworkout GO reduserer normalt den biologiske alderen med 7 år ila 8 uker.
Hvis formen ikke er slik du ønsker den skal være, er gåturer den enkleste måten å komme i gang på. Det holder begge bena aktive, noe som er viktig for at blodet skal strømme gjennom årene via hjertet på den mest effektive måten. Når du går i høyere tempo og helst i motbakker, kan du begynne å bli andpusten. Vi ser gjerne at du går inn i denne sonen to ganger i uken i ca. 16 minutter hver gang (4x4 intervaller). Hvis du holder på med dette i bare noen få uker, vil den fysiske kapasiteten din bli bedre, noe som betyr at du vil kunne gå raskere og kanskje begynne å løpe.
Frydenbø verdsetter deg og ønsker å invitere deg med inn i Myworkout GO appen. Dette er en mulighet du ikke ønsker å gå glipp av.
Ønsker du å lære om ungdomskilden? Hvordan du forbrenner en kalori? Eller hvordan du kan trene som Lionel Messi og Ronaldo? Da er dette seminaret for deg.
Vil du lære mer om forskningen og hvordan appen fungerer? Kanskje du vil ta på deg ekstra ansvar for å hjelpe kollegene dine til å forstå og bruke appen riktig? Lær mer om hvordan du motiverer, og registrerer deg på kurs her.
Aktivitetskampanjer er en mulighet til å starte på nytt. Myworkout-programmet tilbyr flere fordeler som kan være til nytte for din nye livsstil. Programmet er ment for både bedrifter og brukere. Surf gjerne gjennom tilbudene våre her.
