Artikler
Artikler
Forskningsbasert veiledning, apptips, historier og nyheter fra Myworkout.
Fremhevet
Artikkel
Myworkout 4x4 - Slik fungerer appen
Ønsker du å komme i bedre form og se resultater av innsatsen du legger ned på trening? Med Myworkout 4x4 kan du trene mer effektivt og se fremgangen av treningen din.
Les artikkel
Artikkel
Den beste treningen for hjertet
Den beste treningen for hjertet Hjertet er vår viktigste muskel. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem er den viktigste enkeltstående faktoren
Les artikkelArtikkel
Blir du lurt av BMI?
Er det ett tall en person med fedme skal forholde seg til, er det maksimalt oksygenopptak eller
Les artikkel
Artikkel
Erstattet langkjøring med Myworkout - økte sitt maksimale
Erstattet langkjøring med Myworkout økte sitt maksimale oksygenopptak Andreas bruker mindre tid på trening enn tidligere, men kapasiteten hans øker likevel ”Jeg
Les artikkel
Artikkel
Hva er utholdenhetstrening?
%%excerpt%% Utholdenhet er musklenes evne til å utføre arbeide over en viss
Les artikkel
Artikkel
Hva er VO₂max?
Hva er VO₂max? Et økt maksimalt oksygenopptak gjør at du kan prestere bedre Maksimalt oksygenopptak (VO₂max) er et mål på hvor mye oksygen kroppen klarer å ta
Les artikkel
Artikkel
Hva skjer i kroppen når du trener utholdenhet
Hva skjer i kroppen når du trener utholdenhet På treningssentrene over hele landet, og sikkert hele verden, er det ett apparat det som regel er mer av enn andre
Les artikkel
Artikkel
Hvor fort kan du løpe en mil?
Har du et mål om å løpe en distanse på en viss tid? Du kan estimere din tid på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton dersom du vet hva ditt maksimale oksygenopptak er.
Les artikkel
Artikkel
Hvordan trene effektivt
Hvordan trene effektivt Ønsker du å få mest mulig ut av utholdenhetstreningen din? Da bør du lese videre. I følge professor i medisin, Jan Hoff, er
Les artikkel
Artikkel
Hvorfor er 4x4 så effektivt for å forbedre utholdenhet?
Hvorfor trene 4x4 intervaller? Og hvor mange 15-sekunders intervaller må du ha for å ha like stor effekt på utholdenheten som en 4x4
Les artikkel
forskning
Predikasjon av VO₂max fra submaksimal trening ved å bruke Myworkout GO
Studie av en digital helsemetode
Les artikkelStart her
Hva er VO₂max?
Lær hvorfor oksygenopptak er et av de viktigste målene for hjertekapasitet.
Hva er 4x4-intervaller?
Forstå den forskningsbaserte intervallmetoden bak Myworkout 4x4.
Hvordan beregner appen biologisk alder?
Se hvordan Myworkout beregner VO₂max og biologisk alder fra treningsdata i appen.
Slik kommer du i gang med Myworkout 4x4
Start med veiledet, målbar 4x4-trening for egen helse og form.