Artikler
Artikler
Forskningsbasert veiledning, apptips, historier og nyheter fra Myworkout.
Fremhevet
Artikkel
Myworkout 4x4 - Slik fungerer appen
Ønsker du å komme i bedre form og se resultater av innsatsen du legger ned på trening? Med Myworkout 4x4 kan du trene mer effektivt og se fremgangen av treningen din.
Les artikkel
Artikkel
Den beste treningen for hjertet
Den beste treningen for hjertet Hjertet er vår viktigste muskel. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem er den viktigste enkeltstående faktoren
Les artikkel
Artikkel
Den perfekte knebøyen
Den perfekte knebøyen Lær å trene knebøy! Forskning viser at personer i risikosonen for livsstilssykdommer kan redusere risikoen med 25 prosent etter bare 20
Les artikkel
Artikkel
Derfor bør du løpe med minimum 5 % stigning
Uansett om du trener ute eller på mølla kan det være lurt å løpe eller gå i motbakke. Hvorfor det, og hva er fordelene med litt
Les artikkel
Artikkel
Derfor må du komme i gang med trening igjen etter covid 19
Hvor mye du orker å gjennomføre i løpet av en dag handler om din kapasitet. Du k an direkte påvirke din
Les artikkel
Artikkel
Det er aldri for sent å begynne
Det er aldri for sent å begynne Å ha en god helse gjennom livet er viktig, men hvordan bør du trene for å opprettholde en god helse også i pensjonsalder? ”Selv
Les artikkel
Artikkel
– Det er et bevis på at det funker
– Det er et bevis på at det funker 5. mai var det duket for en ny helsetest på Powel. Og det er ikke bare helsa til deltakerne som blir bedre, dette ga også få
Les artikkel
Artikkel
"Det tar jo så kort tid av dagen" - Kristin
"I det siste har jeg prøvd Myworkout-appen og har fått et lite kick av det. Jeg kjenner at intervaller med 4x4 forbedrer kondisen",
Les artikkel
Artikkel
Dette bør du vite om du trener til et løp
Dette bør du vite om du trener til et løp Planlegger du å gjennomføre et løp?
Les artikkel
Artikkel
Dette er HIT-minutter
Dette er HIT minutter Vi digger HIT minutter og vil gjerne at du skal gjøre det samme.
Les artikkel
Artikkel
Dette trenger du pulsmåler til i Myworkout 4x4
Det er ikke nødvendig med pulsmåler når du trener, men om du skal ha nytte av pulsmåler er det helt nødvendig å vite hva makspulsen din
Les artikkelStart her
Hva er VO₂max?
Lær hvorfor oksygenopptak er et av de viktigste målene for hjertekapasitet.
Hva er 4x4-intervaller?
Forstå den forskningsbaserte intervallmetoden bak Myworkout 4x4.
Hvordan beregner appen biologisk alder?
Se hvordan Myworkout beregner VO₂max og biologisk alder fra treningsdata i appen.
Slik kommer du i gang med Myworkout 4x4
Start med veiledet, målbar 4x4-trening for egen helse og form.