Artikler
Artikler
Forskningsbasert veiledning, apptips, historier og nyheter fra Myworkout.
Fremhevet
Artikkel
Myworkout 4x4 - Slik fungerer appen
Ønsker du å komme i bedre form og se resultater av innsatsen du legger ned på trening? Med Myworkout 4x4 kan du trene mer effektivt og se fremgangen av treningen din.
Les artikkel
Artikkel
Den beste treningen for hjertet
Den beste treningen for hjertet Hjertet er vår viktigste muskel. Et større, sterkere og mer elastisk hjerte og karsystem er den viktigste enkeltstående faktoren
Les artikkel
Artikkel
Hvor fort kan du løpe en mil?
Har du et mål om å løpe en distanse på en viss tid? Du kan estimere din tid på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton dersom du vet hva ditt maksimale oksygenopptak er.
Les artikkel
Artikkel
Hvor lite kan du trene og komme unna med det? Effektiv trening!
Livet er hektisk. Og innimellom enda mer hektisk! Hvor lite kan du da trene i disse hektiske periodene og likevel komme unna med Hvor lite kan du trene.
Les artikkel
Artikkel
Hvordan bidra til bærekraftsmål 3 God Helse?
Bærekraftsmål 3 God helse og livskvalitet. Har du fokus på dette? Da har funnet en konkret måte å realisere bærekraftsmål 3.4 innen
Les artikkel
Artikkel
Hvordan holde seg ung lenger
Hvordan holde seg ung lenger Effektiv trening to timer i uka er nok til å opprettholde 20 års fysiologisk eller biologisk alder til du er 70 80 år. En viktig del
Les artikkel
Artikkel
Hvordan teste din makspuls?
Ønsker du å vite hva din makspuls er? Med Myworkout GO kan du enkelt og presist få beregnet makspulsen.
Les artikkel
Artikkel
Hvordan trene effektivt
Hvordan trene effektivt Ønsker du å få mest mulig ut av utholdenhetstreningen din? Da bør du lese videre. I følge professor i medisin, Jan Hoff, er
Les artikkel
Artikkel
Hvordan trene for å øke din konkurransefart?
Konkurransefart på laktatterskel er typisk for maratonløpere, men det virker inn på alle typer løp. Dette har betydning for farten
Les artikkel
Artikkel
Hvorfor blir vi tyngre?
Både barn og voksne, kvinner og menn blir tyngre og tyngre. Men samtidig har matinntaket i den norske befolkningen faktisk gått litt
Les artikkel
Artikkel
Hvorfor er 4x4 så effektivt for å forbedre utholdenhet?
Hvorfor trene 4x4 intervaller? Og hvor mange 15-sekunders intervaller må du ha for å ha like stor effekt på utholdenheten som en 4x4
Les artikkelStart her
Hva er VO₂max?
Lær hvorfor oksygenopptak er et av de viktigste målene for hjertekapasitet.
Hva er 4x4-intervaller?
Forstå den forskningsbaserte intervallmetoden bak Myworkout 4x4.
Hvordan beregner appen biologisk alder?
Se hvordan Myworkout beregner VO₂max og biologisk alder fra treningsdata i appen.
Slik kommer du i gang med Myworkout 4x4
Start med veiledet, målbar 4x4-trening for egen helse og form.